Avcılar Psikolog
Kendinizi Anlamak, Kalıcı Değişimin İlk Adımıdır
Avcılar merkez ofisimde; yüz yüze psikolojik danışmanlık hizmeti sunuyorum.
Bilgi almak veya randevu planlamak için WhatsApp üzerinden doğrudan iletişime geçebilirsiniz.
Hizmetlerim
Psikodinamik Yönelimli Görüşmeler
Psikodinamik terapi; bugünkü sorunların ve semptomların kökenini yalnızca yüzeyde aramak yerine, bilinçdışı süreçleri ve geçmiş yaşantı örüntülerini çözümleyen derinlikli bir yaklaşımdır. Amaç yalnızca anlık rahatlama sağlamak değil; hayatın getirdiği zorluklar karşısında dağılmayan, güçlü ve dengeli bir benlik yapısı inşa etmektir.
İlişki Kalıpları ve Karakter Analizi
İkili ilişkilerinizde kendinizi sürekli benzer hayal kırıklıkları, tükenmişlikler ya da suçluluk döngüleri içinde mi buluyorsunuz? Karakter analizi ve dinamik odaklı değerlendirme ile bilinçdışı bağlanma kalıplarınızı, benlik sınırlarınızı ve ilişkilerinizdeki tıkanıklıkları güvenli bir alanda birlikte keşfediyoruz. Kendi döngülerinizi fark etmek ve sağlıklı ilişkiler inşa etmek adına Psikolog Buğra Erol ile iletişime geçerek seans randevusu oluşturabilirsiniz.
Duygusal Tükenmişlik Desteği
Sürekli bir yorgunluk, tahammülsüzlük ve içsel bir boşluk hissiyle güne başlamak zorunda değilsiniz. Duygusal tükenmişlik; yalnızca yoğun temponun değil, sınır koyamamanın ve ihmal edilen ruhsal ihtiyaçların bir alarmıdır. Bu tükenmişliğin kökenindeki içsel dinamikleri çözümlemek ve yeniden yaşam enerjinizi kazanmak için Psikolog Buğra Erol ile iletişime geçerek yüz yüze seans randevunuzu oluşturabilirsiniz.
Stres Yönetimi
Günlük yaşamın getirdiği yoğun baskı, belirsizlikler ve bedeninize yansıyan kronik gerginlik hissi zamanla hayat kalitenizi düşürebilir. Stres yönetimi sürecinde; sadece geçici rahatlama tekniklerine sığınmak yerine stresinizi kronikleştiren içsel çatışmaları, kontrol ihtiyacını ve zihinsel kalıpları derinlemesine ele alıyoruz.
Takıntılarla Başa Çıkma Desteği
Zihninize istemsizce üşüşen rahatsız edici düşünceler, belirsizliğe tahammül edememe hali ve bu kaygıyı yatıştırmak için sergilenen tekrarlayıcı davranışlar hayatınızı kısıtlayabilir. Süreçte; takıntılarınızı sadece bastırmaya çalışmak yerine onların arkasında yatan kontrol arzusunu, suçluluk duygularını ve örtük kaygıları derinlemesine inceliyoruz.
Öfke Kontrolü
Ani öfke patlamaları ve beraberinde gelen kontrolsüz tepkiler; hem sizi hem de çevrenizdeki insanları derinden yıpratır. Bu davranışlar nedeniyle sevdikleriniz sizden uzaklaşıp araya mesafe koyarken, siz ise öfkeniz yatıştıktan hemen sonra yoğun bir suçluluk ve pişmanlık sarmalında kalabilirsiniz. Terapötik süreçte bu öfkenin yalnızca yüzeydeki tetikleyicilerini değil; arkasındaki yetersizlikleri, çaresizlikleri ve örtük korkuları birlikte keşfediyoruz.
Psk. Buğra Erol Hakkında
Lisans eğitimini tam burslu olarak İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde yüksek onur derecesiyle tamamlayan Psikolog Buğra Erol, klinik çalışmalarını psikanalitik ve psikodinamik yönelimli kuramsal çerçevede sürdürmektedir. Mesleki gelişim sürecinde İstanbul Psikoterapi Okulu’ndan aldığı kapsamlı Psikanalitik Psikoterapi Eğitimi ve Prof. Dr. Doğan Şahin tarafından verilen Aktarım Odaklı Psikoterapi Eğitimi ile dinamik temellerini güçlendirmiştir.
Çalışma pratiğinde tek bir kalıba sıkışmak yerine, her bireyin kendine has içsel dünyasını ve savunma mekanizmalarını merkeze alan bütüncül bir yaklaşımı benimser. Klinik odağını; erken çocukluk dönemi bağlanma yaraları, borderline ve nevrotik kişilik örgütlenmeleri, süreğen depresyon mekanizmaları ve ilişkisel döngüler oluşturur. Terapötik süreçteki temel gayesi yalnızca yüzeydeki anlık semptomları yatıştırmak değildir; bu semptomların kök saldığı bilinçdışı çatışmaları, duygulanım düzenleme kapasitesini ve kişinin ötekilerle kurduğu ilişki örüntülerini yaşam öyküsüyle birlikte ele alarak kalıcı bir kişilik dönüşümü ve derinlemesine içgörü kazandırmaktır.
Seans odasının mimarisini serbest çağrışım ilkesi ve analitik çerçevenin getirdiği sağlam sınırlar üzerine kurar. Danışanın zihnine gelen duygu, düşünce ve imgeleri sansürsüzce getirebileceği bu süreçte; ortaya çıkabilecek dirençleri şefkat ve kapsayıcılıkla göğüsleyerek güvenli bir terapötik bağ inşa eder. Terapistin kendi öznelliğini dışarıda tuttuğu bu tarafsız ve aynalayıcı alan; danışanın geçmişte çözümlenememiş intrapsişik düğümlerini seans odasının “şimdi ve burada”sına taşımasına ve güvenle çözümlemesine imkan tanır.
Psikolog Buğra Erol, şu anda İstanbul Avcılar’daki ofisinde yetişkin danışan kabulü yapmakta; bireyin kendi gerçekliğiyle temas kurarak içsel özgürlüğüne kavuştuğu bu derinlikli yolculukta etik ve analitik bir eşlik sunmaktadır.
Tekrarlayan Döngüleri Anlamak ve Dönüştürmek Mümkün
Hayatınızı zorlaştıran semptomlar, aslında duyulmayı bekleyen içsel çatışmalarınızın bir yansımasıdır. Kendinize tarafsız ve şefkatli bir alan açmak, ruhsal dengenizi yeniden inşa etmek adına ilk adımı atabilirsiniz.
Psikolojik Danışmanlık Süreci
1. İlk İletişim
Psikolojik destek sürecine başlamak veya seanslar hakkında bilgi almak için 0554 168 6768 numaralı hattan doğrudan arayabilir ya da mesaj gönderebilirsiniz. Alternatif olarak iletisim@psikologbugraerol.com adresine e-posta yoluyla ulaşarak randevu talebinizi oluşturabilirsiniz.
2. Ön Görüşme ve Seans Planlaması
İletişim talebinizin ardından; sürecinize dair merak ettiklerinizi netleştirmek, çalışma çerçevemizi konuşmak ve terapiye uygunluğu karşılıklı değerlendirmek adına 10–15 dakikalık kısa bir telefon görüşmesi gerçekleştiriyoruz. Bu görüşmenin sonrasında, programınıza en uygun gün ve saati belirleyerek ilk seans randevunuzu oluşturuyoruz.
İlk Görüşme
Belirlenen gün ve saatte gerçekleştirdiğimiz ilk görüşmede; sizi terapiye getiren güncel sıkıntıları, yaşam öykünüzü ve içsel dinamiklerinizi ele alıyoruz. Zihninize gelen duygu ve düşünceleri sansürsüzce aktarabileceğiniz serbest çağrışım zemininde; yalnızca görünen şikayetleri değil, bunların kök saldığı bilinçdışı örüntüleri ve aramızda kurulacak güvenli bağın ilk adımlarını birlikte keşfediyoruz.
Düzenli Seanslar
Kalıcı bir ruhsal dönüşüm ve içsel denge; istikrar ve sağlam bir terapötik çerçeve gerektirir. İlk değerlendirmenin ardından seanslarımızı düzenli periyotlarla (genellikle haftada bir aynı gün ve saatte) sürdürüyoruz. Bu yolculukta amacımız sadece anlık rahatlama sağlamak değil; geçmişten bugüne taşınan ilişkisel kalıpları ve çatışmaları seans odasının güvenli alanında çözümleyerek kişilik düzeyinde kalıcı bir güçlenme inşa etmektir.
Psikolojik Danışmanlık Süreci Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bireysel psikolojik danışmanlık seansları nasıl ilerler?
Görüşmelerimizde önceden bir konu hazırlamanız veya bir plan yapmanız gerekmez. Seans odasında aklınıza gelen duygu, düşünce ve yaşantıları yargılanma endişesi duymadan özgürce paylaşabilirsiniz. Psikodinamik yaklaşım doğrultusunda; tekrarlayan döngülerinizi, bilinçdışı kalıplarınızı ve duygusal tıkanıklıklarınızı birlikte anlamlandırarak kalıcı bir içgörü ve farkındalık geliştirmeyi hedefleriz.
Avcılar'da görüşmeler nerede gerçekleşiyor? Ulaşım kolay mı?
Yüz yüze seanslarımız Avcılar merkezde yer alan çalışma ofisimizde gerçekleştirilmektedir. Ofisimiz, Şükrübey Metrobüs Durağı’na yalnızca 10-15 dakikalık yürüme mesafesindedir.
Merkezi konumu sayesinde Beylikdüzü, Küçükçekmece, Esenyurt, Bakırköy ve çevre ilçelerden metrobüs veya diğer toplu taşıma hatlarıyla en pratik ve hızlı şekilde ulaşabilirsiniz. Ayrıca özel aracıyla gelen danışanlarımız için yakın çevrede park olanakları mevcuttur.
Görüşme süresi ve sıklığı ne kadardır?
Bireysel psikolojik danışmanlık görüşmelerimiz standart olarak 45 dakika sürmektedir. Bu süre, seans içindeki paylaşımların derinleşmesi ve analitik çerçevenin korunarak verimli ilerlemesi adına belirlenmiştir.
Sürecin düzenini korumak ve güvenli bir terapötik bağ kurabilmek için seanslar kural olarak haftada bir, belirlenen sabit gün ve saatte gerçekleştirilir. Ancak danışanın getirdiği konuların yoğunluğuna, yaşanan içsel sıkışmışlığın düzeyine ve sürecin ihtiyacına bağlı olarak görüşme sıklığı karşılıklı değerlendirmeyle haftada iki olarak da planlanabilir.
İlk görüşme randevusunu nasıl oluşturabilirim?
Sitemizde yer alan WhatsApp veya telefon butonları üzerinden doğrudan benimle iletişime geçebilirsiniz. Mesaj attığınızda; seans süreci, çalışma çerçevesi ve müsait randevu saatleri hakkında hızlıca detaylı bilgi alabilirsiniz.
Süreç sizin için de uygun olduğunda; Avcılar merkezdeki ofisimizde yüz yüze olarak ortak bir gün ve saat belirleyerek ilk değerlendirme seansınızı kolayca planlayabiliriz.
Görüşmelerde paylaştıklarımın gizlilik sınırları nelerdir?
Seans odasında paylaştığınız her şey kesin bir gizlilik esasına dayanır. Danışan mahremiyeti; yalnızca yasal ve mesleki bir zorunluluk değil, kurduğumuz güvene dayalı terapötik ilişkinin en temel zeminidir. Zihninizden geçen duygu ve düşünceleri sansürleme ihtiyacı duymadan, güvenle ifade edebilmeniz bu çerçevenin korunmasıyla mümkündür.
Bu gizliliğin uluslararası etik standartlardaki tek istisnası; danışanın kendisine ya da bir başkasına yönelik doğrudan hayati bir zarar verme riskinin bulunduğu durumlardır. Bu istisnai durum haricinde, seans boyunca paylaşılan hiçbir bilgi, düşünce veya kayıt üçüncü şahıslarla ya da kurumlarla kesinlikle paylaşılmaz.
Hangi problemler konusunda destek alabilirim?
Görüşmelerimde ağırlıklı olarak psikodinamik ve analitik yaklaşımlar çerçevesinde yetişkin bireylerle çalışmaktayım. Seanslarımızda semptomları yalnızca yüzeysel olarak bastırmak yerine, bu zorlanmaların işaret ettiği içsel çatışmaları ve kök nedenleri anlamlandırmayı hedefleriz.
Başlıca çalışma alanlarım:
- Kaygı ve Panik Hissi: Günlük yaşam işlevselliğini kısıtlayan yoğun gelecek endişesi ve gerginlik durumları
- Depresif Duygudurum ve İsteksizlik: Anlam kaybı, kronik tükenmişlik ve derin boşluk hissi
- Tekrarlayan İlişki Kalıpları: Romantik, ailevi veya sosyal ilişkilerde sürekli tekrar eden çatışmalar ve bağlanma zorlukları
- Takıntılı Düşünceler ve Ritüeller: Zihni meşgul eden kontrol etme ihtiyacı ve felaket senaryoları
- Öfke Kontrolü ve Duygusal Dalgalanmalar: Tepkileri yönetmekte zorlanma ve sonrasında gelen pişmanlık hissi
- Benlik Değeri ve Özgüven Güçlükleri: Yetersizlik, suçluluk ve kendini ifade etme sınırları
Psikolojik danışmanlık ücretleri ve randevu süreci nasıl işler?
Psikolojik danışmanlık seans ücretleri, görüşmelerin sıklığı ve etik çalışma çerçevesi doğrultusunda şeffaf bir şekilde belirlenmektedir.
Güncel seans ücretlerini öğrenmek ve uygun seans saatlerini planlamak için sitemizdeki WhatsApp hattı üzerinden doğrudan iletişime geçebilirsiniz. İletişime geçtiğinizde görüşme günleri, seans formatı (Avcılar merkez ofiste yüz yüze) ve ödeme/iptal koşulları hakkında eksiksiz bilgilendirme sağlanarak ilk randevunuz planlanır.
Psikolojik danışmanlık süreci toplamda ne kadar sürer?
Görüşme sürecinin toplam süresi; her danışanın getirdiği konunun derinliğine, ihtiyaçlarına ve belirlediğimiz hedeflere göre kişiye özel olarak şekillenir. Dolayısıyla ilk günden kesin bir seans sayısı belirtmek klinik açıdan gerçekçi değildir.
Benimsediğim psikodinamik yaklaşım; semptomları yalnızca geçici olarak hafifletmeyi değil, kökte yatan çatışmaları anlamlandırarak kalıcı bir duygusal dayanıklılık ve içgörü kazandırmayı amaçlar. Bu dönüşümün sağlıklı bir şekilde yerleşebilmesi için görüşmelerin düzenli ve istikrarlı sürdürülmesi önem taşır. Sürecin gidişatı ve ulaşılan aşamalar, seanslar boyunca danışanla birlikte şeffaf bir şekilde değerlendirilmeye devam edilir.
Psikoloğa başvurmam için akut bir kriz veya ağır bir semptom mu gerekir?
Hayır. Psikolojik danışmanlık desteği almak için mutlaka büyük bir travma, ayrılık veya akut bir kriz dönemi içinde olmanız gerekmez.
Bireyin kendi iç dünyasını daha derinlemesine keşfetmesi, ilişkilerinde sürekli tekrarlayan tıkanıklıkları anlamlandırması ya da genel bir huzursuzluk halinin kökenine inmesi de terapiye başlamak için oldukça geçerli ve değerli nedenlerdir. Seans odası; yalnızca yaraların sarıldığı bir alan değil, aynı zamanda kendinizle kurduğunuz bağı güçlendirdiğiniz, duygusal farkındalık ve yaşam doyumu kazandığınız güvenli bir alandır.
Psikolojik danışmanlık ve terapi süreci gerçekten işe yarıyor mu?
Bilimsel araştırmalar; psikodinamik ve psikanalitik temelli yaklaşımların, düzenli ve istikrarlı sürdürüldüğünde kalıcı değişimler sağladığını açıkça göstermektedir. Bu kazanım yalnızca geçici bir rahatlama değil; kişinin kendi iç dünyasını ve çatışmalarını yönetebilme becerisidir.
Düzenli yürütülen bir danışmanlık süreci danışana şu temel kazanımları sağlar:
- Kalıcı İçgörü: İlişkilerde tekrar eden tıkanıklıkların, öfke patlamalarının ve duygusal iniş çıkışların bilinçdışı kökenlerini fark etme
- Duygusal Dayanıklılık: Yetersizlik, değersizlik ve kaygı hislerini bastırmak yerine onları anlama ve taşıyabilme kapasitesi
- Özerklik ve Benlik Bütünlüğü: Karar alma süreçlerinde kendi istek ve sınırlarını güvenle koruyabilme
Psikodinamik çalışmaların en önemli farkı, seanslar tamamlandıktan sonra bile kişinin kazandığı içsel farkındalığın ve psikolojik dengenin yaşam boyu devam etmesidir.
Neden Psikodinamik Yaklaşımla Çalışıyorum?
Semptomları Bastırmak Değil, Köklerini Anlamak
Pek çok yöntem yalnızca yüzeydeki anlık şikayetleri hızlı tekniklerle susturmaya odaklanırken; dinamik yaklaşımda bu belirtilerin arkasında yatan bilinçdışı çatışmaları, çocukluk çağı fiksasyonlarını ve doyurulmamış ihtiyaçları anlamlandırmayı hedefleriz. Amaç geçici bir rahatlama değil, semptomu üreten zemini dönüştürmektir.
Reçeteler Değil, Size Özgü Ruhsal Yapı
Çalışmalarda herkese uyan basmakalıp ödevler veya genel geçer tavsiyeler bulunmaz. Her bireyin kişilik örgütlenmesi (nevrotik, borderline), savunma mekanizmaları ve yaşam öyküsü benzersizdir. Seanslar, tamamen sizin içsel dinamiklerinize göre şekillenen özgün bir alanda ilerler.
Geçmişin Bugündeki İzlerini Çözümlemek
Belirlenen gün ve saatte gerçekleştirdiğimiz ilk görüşmede; sizi bu odaya getiren güncel sıkıntıları, yaşam öykünüzü ve içsel dinamiklerinizi ele alıyoruz. Zihninize gelen duygu ve düşünceleri sansürsüzce aktarabileceğiniz serbest çağrışım zemininde; yalnızca görünen şikayetleri değil, bunların kök saldığı bilinçdışı örüntüleri ve aramızda kurulacak güvenli bağın ilk adımlarını birlikte keşfediyoruz.
Güvenli Sınırlar ve Kalıcı Kişilik Dönüşümü
Analitik çerçevenin sunduğu tarafsız, yargısız ve sağlam sınırlar içinde, kendinizi sansürsüzce ifade edebileceğiniz bir alan açılır. Hedefimiz; terapi bittiğinde hayattaki krizler karşısında dağılmayan, kendi sınırlarını koruyabilen ve duygularını regüle edebilen olgun ve dengeli bir benlik yapısı inşa etmektir.
İçsel Çıkmazlarınızı Güvenli Bir Alanda Birlikte Keşfedelim
Yüz Yüze Danışmanlık Avcılar'da
Yüz Yüze görüşmelerimizi Avcılar metrobüs durağına 15 dakika yürüme mesafesinde olan ofisimizde gerçekleştiriyoruz.
Ofise Ulaşım
Reşitpaşa Caddesi, No:52 Kat:3 Daire:6 Avcılar/İstanbul
Blog Son Yazılar
Toksik İlişki Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Yıpratıcı olduğunu bildiğiniz halde kopamadığınız ilişkiler tesadüf değildir. Bireyi tüketen bu döngülerin ardındaki bilinçdışı motivasyonları, erken dönem bağlanma dinamiklerini ve sağlıklı sınırlara giden yolları inceliyoruz.
Gaslighting Nedir?
Gaslighting, kişinin kendi hafızasından, algılarından ve akıl sağlığından şüphe duymasına yol açan sinsi bir psikolojik manipülasyondur. Bu ilişkisel dinamiğin nasıl işlediğini, bilinçdışı boyutlarını ve korunma yollarını inceliyoruz.